Ejercita el pecho con mancuernas
Press de pecho en banca Acuéstate sobre un banco y sujeta dos mancuernas al nivel del pecho y a los lados del cuerpo. Eleva en forma recta las mancuernas hacia arriba hasta que tus codos se encuentren cerca de bloquearse y bájalas lentamente tras de una breve pausa. Exhala mientras levantas las mancuernas e inhala mientras las bajas. Press de pecho en banca (agarre neutral) Acuéstese boca arriba en una banca y sostenga dos mancuernas al nivel del pecho, a los lados, con las palmas de las manos enfrentadas. Levanta las mancuernas hacia arriba hasta que tus codos estén cerca de bloquearse y bájalas lentamente tras una breve pausa. Exhala mientras levantas las mancuernas e inhala mientras las bajas. Press de pecho en banco - Inclinado Acuéstese boca arriba en una banca inclinada y sostenga dos mancuernas al nivel del pecho, a los costados, con las palmas hacia adelante. Levanta las mancuernas hacia arriba hasta que tus codos estén cerca de blo...